Mô tả

Có lẽ vì quá phổ biến mà chúng ta thường bỏ quên các lợi ích trong chúng mà không hề nhớ tới, cá nục có nhiều lợi ích và dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể nhiều hơn chúng ta nghĩ. Trong thành phần loài cá này có rất nhiều dưỡng chất giá trị cho sức khỏe như protein, các loại vitamin và khoáng chất như canxi, kali, selen, magie, phốt pho,..

Cá nục là loại cá có kích thước nhỏ, chiều dài không quá 40cm. Thân mình hơi tròn với 4 vây phân bố đều ở cả trên lưng và dưới bụng.

Mùa sinh sản của giống cá này thường vào tháng 2 và tháng 5, riêng tại Việt Nam thì thường rơi vào tháng 7 khi mà có gió nóng thổi qua.

Trong 100g Cá nục sẽ có chứa Năng lượng là 111 kcal, 20.2g đạm, 85mg Canxi, 76.3g Nước, 3.3g Chất béo, 160mg Phốt pho. Tuỳ theo món ăn mà bạn chế biến sẽ có lượng calo khác nhau.